10 tkanki

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 kg Wzrost : 179 cm Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej, rozrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : niewielki Uprawiane inne sporty : basen 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : odżywianie oparte o 10 wskazówek [...]

[...] jednej nogi ze sztangielką (łydki) 13. odwracanie i nawracanie ramion ze sztangielkami w oparciu (przedramiona) Próbowałem go ułożyć pod kątem mojej budowy -> redukcja tkanki tłuszczowej z pośladków i ud, dobry? Co do diety - boję się, że jak teraz zacznę z powrotem jeść więcej kalorii to przytyję, tym bardziej że od 2 miesięcy jem mniej [...]

[...] Magnez uczestniczy w syntezie i stabilizacji kwasów nukleinowych DNA i RNA, zapewnia funkcjonowanie mitochondriów komórkowych, uczestniczy, razem z wapniem, w funkcjonowaniu tkanki nerwowej i mięśniowej. Brak magnezu pogłębia stany depresyjne. Magnez bierze udział w przesyłaniu impulsów nerwowych a zwłaszcza w utrzymaniu prawidłowego rytmu pracy [...]

w porzadku, ale co to ma wspólnego ze spalaniem tkanki tluszczowej (bo to wyraźnie zaznaczyłem)? nie sądze by poprawa wrażliwości insulinowej lub jej niwelowanie antyoksydantami miała wpływ na wykorzystanie potreningowego posiłku Zmieniony przez - cyklon_04 w dniu 2012-04-10 10:39:32

Panowie a czy te fałdki na dolnej partii brzucha mogą oznaczać że odkłada mi się za dużo tkanki tłuszczowej? Czy to normalne przy takiej pozycji /SFD/2022/5/10/ffd645b0bba748638dcc06c018ec4d3e.jpg /SFD/2022/5/10/6a1892e0d8404780914d6b4baf541e5a.jpg

Panowie a czy te fałdki na dolnej partii brzucha mogą oznaczać że odkłada mi się za dużo tkanki tłuszczowej? Czy to normalne przy takiej pozycji /SFD/2022/5/10/247cf42a044348a9883088993cf15a92.jpg /SFD/2022/5/10/95c718466f634018bfd5abb51d92eea7.jpg

[...] razy na tydzień ze względu na dużą zawartość rtęci. 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml Dodaj warzyw. Zapisz się na siłownie, na pewno wystarczy Ci czasu bo skoro masz go siedząc przed kompem to poświęc 3 razy w tygodniu po 1h i zamiast tkanki tłuszczowej złapiesz mięsniową. Pozdr. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-21 13:47:09

[...] (TYP BUDOWY): jak to zwykle bywa ciężko jednoznacznie określić, powiem tak, bardzo chude kości, stosunkowo łatwiej spadam z wagi niż ją zdobywam, mega tendencja to wzrostu tkanki w obszarze brzucha już nawet przy średniej ilości ww 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: [...]

Aerobiczna "szóstka" Weidera. Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni "szóstka" składa się z [...]

[...] produkty z mięśni i przyśpiesza krążenie krwi oraz odżywianie włókien mięśniowych. Rób wolną ręką ugniatające masaże zarówno tricepsu jak i bicepsu. Ściskaj i ugniataj tkanki od 30 do 60 sekund. Chociaż najlepiej, jeśli masaże wykonuje inna osoba, można je robić również samemu. Zawsze ugniataj w kierunku barków, czyli zaczynaj przy łokciu i [...]

[...] 16-16-12-10 :6weidera Nd: Odpoczynek lub interwały ? A6W zacząłem wczoraj tj 23. Proszę o doradzenie mi w tych kwestiach. Chciałbym jak najszybciej i najlepiej pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha ( complete a6w -chyba) wyrzeźbić klatę i dodatkowo zrzucić tkankę tłuszczową z ud. Zmieniony przez - Netroxx w dniu 2011-09-24 23:22:20 Zmieniony [...]

[...] szybsza dostępność węglowodanów dla Twoich spragnionych mięśni, dzięki błyskawicznemu przejściu przez żołądek • zwiększona ilość krwi, dzięki skierowaniu jej z tkanki podskórnej do krwioobiegu – efekt - natychmiastowe zwiększenie objętości mięsni – znasz to MEGA POMPA (to hasło będzie się przewijało wiele razy w [...]

Wiesz co, mam tendencję do odkładania tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i "oponki" i tam widzę przyrost. Generalnie nogi mam szczupłe,wysportowane. Jeśli chodzi o górę ciała to troszkę widać przyrost i to głównie mięśnie z tkanka tłuszczową zapewne. Tyłek się powiększył, ujedrnil. Cała sylwetka wygląda na bardziej kobieca. Samopoczucie 10/10

[...] polecany przez Arniego: "Pierwszym zadaniem dla każdego początkującego kulturysty jest zbudowanie solidnych fundamentów masy mięśniowej. Czystych mięśni a nie tkanki tłuszczowej. Dokonuje się tego przez ostry trening z dużymi ciężarami. Należy osiągnąć ogromne rozmiary, to jest podstawą wspaniałej sylwetki. Wymaga to wykonania nie [...]

[...] raz bardziej sprecyzowanie. Jak bede robil aeroby + treningi silowe + dobra dieta powiedzmy z bilansem zerowym to co nie nabiore miesni, a dzieki aerobom nie spale zbednej tkanki tluszczowej ? I prosze podajcie mi ile tego ww na kg, ile bialka i ile tluszczu zeby uzyskac to co chce. E: Ja chce ulozyc diete tylko podajcie mi namiary ile mam [...]

[...] ma skuteczne właściwości np. działanie anaboliczne i antykataboliczne, wzmacnia system immunologiczny, zmniejsza zmęczenie podczas treningu a nawet wspiera spalanie tkanki tłuszczowej. Analizy mówią mimo bardzo dobremu profilu aminokwasów, zawsze była sprzeczna dyskusja o efektywnym oddziaływaniu soi na syntezę białkową czyli wzrostu [...]

No fakt, już się poprawiam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 77 Wzrost : 172 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 92 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% /SFD/Images/2015/10/6/7b9dee01e9df4f29b90a9743e373ef5a.jpg /SFD/Images/2015/10/6/c5201d8d85614373b3b029feb97976a3.jpg

[...] jeść jakieś pieczywo ? Czy lepiej się powstrzymać ?. I co z mlekiem ? Chętnie bym je włączył, ale czytałem gdzieś, że chyba lepiej unikać laktoza itd: gorzej z utratą tkanki tłuszczowej. A tu mój trening co mówicie będzie git ? Poza tym nie wiem do końca jak ustalić liczbę powtórzeń sugerowałbym się 8-12, ale zauważyłem też metodę 15-10-5 [...]

nie musisz go aż tak obciążać, myślę, ze na ciężarze z którym będziesz wykonywał 10 powt. z krótkimi przerwami albo nawet 20 z dłuższymi wspaniale rozbudujesz nogi, ponadto jeszcze są ćwiczenia na tylne części ud, a co równ ie ważne będzie to motor dla metabolizmu, więc i utraty tkanki tłuszczowej.

[...] ciśnienie 8.złe samopoczucie Jak go będziesz odpowiednio stosował może zadziałać tak jak vinstrol i anavar Clenbuterol działa antykatabolicznie i podwyższa temperature ciało o ok. 1 stopień przez co użwya tkanki tłuszczowej jako paliwa do jego ogrzania. dlatego nie ma prawie kulturysty który nie zażywałby clenu po kuracji z ze sterydami. UwE